Los batidos caseros de proteínas naturales son la solución más económica y saludable para complementar el entrenamiento y saciar el hambre

Para estar en forma y llevar a cabo un plan de entrenamiento, hay que tener presente que tanto una dieta controlada como una rutina de ejercicio son igual de importantes. Tomar batidos de proteínas naturales, antes o después de practicar ejercicio es sin duda una de las prácticas que puede ayudarte a conseguir tu objetivo, ya sea ganar masa muscular, definir músculos o perder peso, necesitarás proteínas para el funcionamiento de los músculos, evitar lesiones musculares y aumentar tu resistencia. Tomar un batido con proteínas puede ser la merienda post-entrenamiento perfecta para saciar el hambre, reponer tus reservas energéticas y rehidratar el cuerpo. Para poder llevar a cabo esta práctica, la batidora personal BioChef Galaxy te lo hará fácil y práctico, porque podrás preparar y llevarte tu batidora en 2 minutos sin tener que limpiar nada.

Pero, ¿Por qué comprar batidos con ingredientes artificiales, si la naturaleza nos puede proporcionar todo lo que nuestro cuerpo necesita para estar en forma? A continuación te proponemos 6 recetas de batidos proteicos caseros para que llenes tu batidora con nutrientes reales y te olvides de las bebidas energéticas procesadas, preparar tus batidos proteicos caseros con ingredientes naturales es mucho más económico y saludable.

Los alimentos con mayor contenido en proteína son principalmente las semillas y frutos secos, los cuales pueden resultar costosos de triturar. Por este motivo, todas las batidoras de BioChef son de alta potencia y permiten triturar sin ningún problema cualquiera de estos alimentos. Añadiendo unas cucharadas de estos ingredientes a cualquier batido, obtendrás un batido rico en proteínas:

Batido proteico vegano de frambuesas, plátanos y almendras

Batido de proteínas a base de Almendras y Coco

 

Batido de Avena y Manzana super proteico

Batido proteico de Chocolate y Pistachos

Batido de proteinas con Arándanos, Almendras y Plátano

Batido casero de proteinas de Avena, Arándanos y Chía

Batido proteinico de BioChef con Plátano

Los batidos con proteínas naturales no solo sirven para definir o aumentar la masa muscular, o para adelgazar sino que también te ayudarán a mantener la piel joven e hidratada, a mejorar los niveles de energía y muchas otras ventajas en función de los ingredientes que utilices.

En referencia a cuando tomar el batido, hay muchas teorías al respecto pero generalmente lo más recomendado es ingerir las proteínas a partir de 30 minutos después de haber realizado el entrenamiento.