TOP 10 Recetas de Smoothies (batidos) para Desayunar

TOP 10 Recetas de Smoothies (batidos) para Desayunar

Los smoothies o batidos caseros pueden ser tu mejor aliado en el desayuno, aportando a tu organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía.

Desayunar un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará tu apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables y fibra natural. A continuación encontrarás nuestra selección de recetas TOP 10 Smoothies para un desayuno diferente, saludable y delicioso.

 

Recetas de Smoothies para Desayunar

Recomendamos evitar el consumo de batidos envasados, llenos de azúcar y conservantes. Hacer tus propios smoothies en casa es muy fácil si dispones de una batidora de alta potencia.

¡Deja volar tu imaginación para crear tus propios batidos! Con los consejos y recetas que te ofrecemos a continuación, podrás hacer batidos verdes, saludables, deliciosos e incluso adaptarlos a tus necesidades personales: batidos sin azúcar, sin lactosa, sin gluten, etc.

 

¿Por dónde empiezo? La base de todo smoothie o batido:

 

La receta básica del batido siempre consta de un líquido (agua, leche vegetal, agua de coco, etc.), frutas naturales o congeladas y verduras frescas. ¡A partir de esta base, puedes añadir diferentes ingredientes al gusto! Por ejemplo, almendras naturales que le aportarán dulzor y consistencia; miel; dátiles; helado o hielo para darte frescor; superalimentos como espirulina, maca, açaí, etc.

 

TOP 10 Recetas de Smoothies (batidos) para Desayunar:

 

Receta Green Smoothie de Vitality 4 LifeBatido Coco Morning

  • 1 Taza de fresas frescas o congeladas
  • 1 plátano
  • 1 Tazas de espinacas frescas
  • 1 Taza de agua de coco
  • ½ Pepino
  • 1 Cucharadita de semillas de chía
  • 1 Cucharadita de bayas de goji

 

 

Smoothie de Sandía y Menta

  • 2 Tazas de sandía
  • 1 Puñado de espinacas
  • Cubitos de hielo
  • ½ tsp vanilla
  • Hojas de menta al gusto

 

 

Batido Verde Tropical

  • ½ Lechuga
  • 1 Taza de piña
  • 1 Mango grande
  • 2cm de raíz de jengibre

 

 

Receta Green Smoothie de Vitality 4 LifeEl “Super Healthy”

  • 1 Aguacate
  • 2 Tazas de espinacas frescas
  • 2 Hojas de col
  • Zumo de 3 limones
  • 1 y ½ Tazas de agua (o agua de coco)

 

 

Green Smoothie de Vitality 4 Life

  • 1 Aguacate
  • 2 Kiwis
  • 10 Hojas de Kale o col rizada
  • ¼ Taza de plátano
  • 1 Mango
  • 1 Aguacate
  • 2 Tazas de agua

 

 

Smoothie Australiano

  • 2 Plátanos
  • ½ Aguacate
  • 2 Tazas de espinacas
  • 1 Tallo de apio
  • 1 Kiwi
  • ½ Taza de agua de coco
  • 1 Cucharadita de semillas de chía o espirulina ¡al gusto!

 

 

Batido verde super greenSuper Green

  • 2 Plátanos
  • ½ Aguacate
  • 2 Tazas de hierba de trigo
  • 1 Taza de piña
  • 1 Taza de agua

 

 

El Choco Smoothie de Sara

  • 1 Taza de frutos del bosque
  • 1-2 Dátiles (sin hueso)
  • Hojas de menta
  • 1 Taza de leche de almendras
  • 2 Cucharadas de cacao en polvo

 

 

Blood Orange Smoothie

  • 1 Calabacín
  • 2 Naranjas (peladas)
  • ½ Taza de frutos del bosque
  • 3 Cucharadas de Almendras
  • Cubitos de hielo
  • 1 Taza de agua

 

 

Batido Morado con Plátano

  • 1 Plátano
  • 1 Taza de frutos del bosque
  • 1 Naranja
  • Cubitos de hielo
  • Yogur al gusto
  • 1 Cucharadita de miel

 

En este vídeo podrás ver cómo hacemos el Batido Morado con Plátano en la Batidora BioChef Atlas Power Blender, el nuevo modelo de la marca BioChef:


 

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