4 Recetas de zumos para adelgazar

4 Recetas de zumos para adelgazar

En este post proponemos 4 recetas de zumos DETOX para adelgazar. Nuestra recomendación es siempre buscar la pérdida o control de peso a largo plazo y con el objetivo principal de mejorar nuestra salud.
 
recetas zumos para perder peso
 
El consejo más importante que podemos darte al consumir zumos desintoxicantes o hacer una dieta detox es:
“Exprime las VERDURAS y come la FRUTA”. La fruta tiene mucha fructosa (un tipo de azúcar), por lo que beber mucho zumo de fruta puede causar un aumento de azúcar en la sangre.

Antes de empezar a tomar zumos para perder peso, te interesará saber los consejos que ofrecemos en el post: Zumos DETOX para perder peso.

 

Recetas de zumos para adelgazar:

 

ZUMO QUEMA GRASAS

  • 6 Zanahorias
  • 1 Puñado de espinacas
  • 1/2 Remolacha cruda
  • 2 Pepinos

 
Gracias a su alto contenido nutricional, la zanahoria es considerada el mejor vegetal para utilizar como ingrediente base en la mayoría de zumos. Las vitaminas presentes en la zanahoria, B, C, D, E, K y los beta carotenos ayudan a estimular las glándulas suprarrenales, responsables de la acumulación de grasas en determinadas zonas del cuerpo. El pepino y las espinacas aportan fibra y facilitan la depuración del organismo. La remolacha aporta un toque dulce al zumo.

Perfecto para aportarnos clorofila, zinc, hierro y ácido fólico.
 
zumo detox quema grasas

 
 
LIMPIA-HÍGADO DE PEREJIL

  • 1 y 1/2 Remolacha
  • Puñano de perejil
  • 1 Limón entero
  • 2 Zanahorias

 
Este zumo aporta mucha energía y además depura nuestro organismo. La remolacha es muy beneficiosa para el hígado, que es, metabólicamente hablando, el mejor órgano para adelgazar, controlar y mantener el peso deseado. La remolacha (y sus hojas verdes) contienen betaína, que ayuda a producir la bilis del hígado y la hace más fina, facilitando su circulación y así ayudando a eliminar la grasa del cuerpo.

El perejil estimula las enzimas digestivas y evita la indigestión. El perejil es un conocido estimulante nervioso, por lo que es excelente como una bebida pre-entrenamiento o un buen complemento al desayuno.
 
 
GINGER POWER

  • Un trozo de jengibre (tamaño dedo pulgar)
  • 1 Pera
  • 1/2 Limón
  • 2 tallos de Kale o col rizada

 
El jengibre es un ingrediente clave para perder peso. La raíz de jengibre activa el metabolismo, estimula la circulación y la excreción de toxinas del organismo. El jengibre también ayuda a expandir los vasos sanguíneos, lo que aumenta el calor corporal y hace que el cuerpo queme grasa con más facilidad. Como ventaja adicional, el jengibre ayuda a bajar el colesterol al reducir significativamente los niveles séricos y de colesterol hepático.

Las peras tienen un ligero efecto laxante, lo que significa que ayudarán en la digestión y depuración del organismo. El kale o col rizada es un superalimento con muchos nutrientes y enzimas.

¡Este zumo es ideal para ofrece más nutrientes a nuestro cuerpo y así tendremos menos antojos!
 
zumo jengibre para adelgazar
 
 
PIÑA & CHILE

  • 6 Zanahorias
  • ¼ Piña
  • 1/2 Chile pequeño o guindilla
  • ½ Lima

 

Este zumo es súper refrescante y ofrece la combinación perfecta para desintoxicar nuestro cuerpo gracias a las zanahorias y la piña. La piña también contiene bromelina, una enzima digestiva que es muy útil para la digestión y ayuda al cuerpo a desintoxicar de una manera suave. El toque de chile activa el metabolismo. Las limas son ricas en ácido cítrico, en cuanto entran en el estómago actúan como una ayuda digestiva natural.
 
 
Si quieres experimentar y hacer tus propios zumos desintoxicantes, ten en cuenta que las 4 mejores verduras para adelgazar son:

  • Zanahoria
  • Apio
  • Pepino
  • Remolacha

 
En este post explicamos por qué estos 4 ingredientes son clave en la pérdida de peso.
 

 

EXTRACTORES DE ZUMO RECOMENDADOS PARA UNA DIETA DE ZUMOS PARA ADELGAZAR:

 
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